Влияние семейных ужинов на подростков

#ребенок #развитие #статьи #дети #девочка #мальчик

За последние 20 лет многие исследования подтвердили то, что родители интуитивно знали на протяжении многих лет: совместный прием пищи, когда за столом собираются все члены семьи, полезен для духа, ума и тела ребенка. И особенно подросткового возраста, ведь в это время ребенок часто

и

Исследования показывают, что общие трапезы снижают склонность ребенка к употреблению наркотических веществ, расстройствам пищевого поведения и, повышают успеваемость и. Разговоры за столом развивают словарный запас маленьких детей даже больше, чем чтение на ночь. Кроме того, дети, которые регулярно принимают пищу вместе с семьей, формируют привычки здорового питания и в будущем менее подвержены ожирению.

Создавая семейную традицию ужинать вместе, примите во внимание следующие рекомендации.

Чтобы ощутить все преимущества, вам не обязательно ужинать всей семьей каждый день. Это может быть завтрак в выходной день, небольшой перекус вечером и т.д. Нет конкретного правила, сколько раз в неделю нужно ужинать всей семьей. Главное –

собираться вместе, принимать пищу, общаться и делиться друг с другом важными вещами.

Поскольку в наши дни наиболее популярны, взрослые и дети теряют возможность играть с реальными предметами – ощущать их форму, запах, проводить с ними какие-то манипуляции. Поэтому во время ужина не упустите возможности поиграть вместе с детьми. Приготовление пищи задействует наше обоняние и осязание. Готовьте пищу вместе с детьми. Создавайте картины из ингредиентов для салата. Развивайте обоняние и вкус ребенка: предложите ему угадывать продукты на вкус, добавляйте в пищу новые специи.

Несмотря на плотный график родителей и детей, собираться всей семьей за ужином – вполне выполнимая задача. Это может занять всего час (полчаса потребуется на приготовление пищи и полчаса – на её прием). Если бы мы проводили с семьей большую часть своего времени, выполняя вместе различную работу, возможно, в семейных ужинах не было бы необходимости. Но в современных условиях вечер – самое подходящее время для. Когда дети чувствуют близкую связь с родителями, окружающий мир кажется им безопаснее.

Семейный ужин – это хорошая возможность попробовать что-то новое. Он чем-то напоминает импровизированную театральную постановку. Семья собирается вместе каждый вечер, и каждый вечер можно пробовать новые способы взаимодействия друг с другом. Или поведение одного члена семьи может вызвать реакцию остальных. Например, можно договориться о том, чтобы за ужином не высказывать никаких негативных комментариев, и посмотреть, что произойдет. Или подростку можно предложить приготовить ужин для всей семьи или выбрать музыкальное сопровождение для ужина.

Семейный ужин – лучший повод для того, чтобы рассказывать истории. Дети, которые знают историю своей семьи, более жизнестойки и уверены в себе. Наиболее вдохновляющими являются поучительные истории со счастливым концом, из которых ребенок может извлечь урок. Они помогают нам понять мир, а ребенку – почувствовать принадлежность к чему-то большему, чем он сам. Рассказывайте истории из своего детства и из детства других взрослых членов вашей семьи. Расскажите истории о своей первой любви, о первой работе, о том, как вы выбирали имена детям, о том, какие у вас в детстве были домашние животные.

Разговоры за ужином – отличная

для ребенка и младшего возраста, и подростка, ведь мы можем подолгу разговаривать на какую-нибудь тему, комментировать и объяснять. Задавайте ребенку нестандартные вопросы. Например, вместо того, чтобы спросить, как прошел его день, попросите назвать самое приятное и самое неприятное впечатление за день. Затем предложите ему подумать о том, чего бы он хотел от завтрашнего дня.

Семейные традиции, которые разбавляют нашу быструю и неконтролируемую жизнь, полезны не только для детей, но и для нас. Мы чувствуем себя комфортнее, если знаем, что в нашей жизни есть что-то стабильное.

Итак, возьмите за правило ужинать всей семьей. Семейный ужин – это нечто большее, чем просто прием пищи – это еще и общение, и веселые истории. Вам потребуется всего час, чтобы создать комфортное пространство для разговоров и веселья.