#ребенок #развитие #статьи #дети #девочка #мальчик
Если ребенок испытывает какие-либо проблемы со сном, возможно, это происходит из-за неосознанных ошибок родителей. Вспомните, как давно у ребенка начались эти проблемы. Приложив определенные усилия, вы можете исправить ситуацию.
Расстройства сна встречаются у детей довольно часто. Чтобы плохой сон ребенка не стал привычным явлением и не вызвал более серьезные проблемы, постарайтесь избежать следующих ошибок.
Ребенок получит максимальную пользу, если в его распорядке дня будет выделено четкое время на сон. Перед сном ребенок не должен играть в своей спальне: следует разграничивать пространство, где он спит и где играет, чтобы он научился настраиваться на нужный лад.
За час до сна вы должны подготовить к этому ребенка: сделать освещение в комнате приглушенным, создать тихую атмосферу, переключить его с шумных и энергичных игр на более спокойные занятия. Можно включить расслабляющую музыку. Хорошим способом расслабить ребенка и подготовить его ко сну является также чтение вслух.
Если вы замечаете, что у ребенка к концу дня остается много нерастраченной энергии, постарайтесь так организовать его день, чтобы в течение дня он был физически активен. Позволяйте ему играть на свежем воздухе – дети любят такие игры, потому что у них есть для этого достаточно пространства. Если у ребенка нет возможности играть на улице, поощряйте его к выполнению физических упражнений в течение дня.
Если ребенок не хочет вовремя ложиться спать, скажите ему, что он пропустит интересную сказку на ночь. Обнимайте ребенка перед сном, чтобы показать ему свою любовь и заботу. Не позволяйте ему играть перед сном.
Старайтесь использовать положительное подкрепление вместо наказаний, чтобы мотивировать ребенка соблюдать распорядок дня. Если ребенок вовремя ложится спать в течение учебной недели, он приобретает привычку вовремя просыпаться и успевать в школу или детский сад. Чтобы развить эту привычку, вы можете давать ребенку различные привилегии в течение дня в качестве поощрения.
Если данные рекомендации не соблюдаются и ребенок не высыпается ночью, в течение дня он чувствует себя уставшим и эмоционально подавленным. Это может иметь для него множество негативных последствий. Поэтому следует приложить все усилия для того, чтобы обеспечить здоровый сон ребенка.
У детей, особенно дошкольного возраста, меняется поведение, когда они испытывают сенсорную перегрузку или переутомление. Поэтому, когда ребенок хочет спать, у него могут проявляться следующие признаки:
Родители иногда неправильно истолковывают такие признаки, считая их плохим поведением, и поэтому упускают момент, когда ребенок хочет спать. Обращайте особое внимание на такие признаки, если ребенок не спал днем.
Некоторые родители не укладывают спать ребенка допоздна в надежде на то, что он сильнее устанет и от этого будет крепче спать. Это мнение в корне неправильно. Сильное переутомление и сенсорная перегрузка, наоборот, могут привести к тому, что ребенок не сможет нормально заснуть. Поэтому лучше укладывать ребенка пораньше в одно и то же время каждый день.
Если ребенок не может заснуть в одиночестве (или не может уснуть после того, как просыпается ночью) и ожидает, что вы будете рядом с ним, когда он засыпает, это может плохо отразиться на вашей семейной жизни. Если вы будете и дальше потакать в этом ребенку, он никогда не научится самостоятельно успокаиваться и засыпать.
Чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, следуйте таким рекомендациям:
С ребенком старшего дошкольного возраста можно обсудить правила, которые касаются сна. При этом следует использовать такую стратегию:
Если после ужина вы даете ребенку конфеты, шоколад или сладкие газированные напитки, это повышает его активность. Однако необходимо, чтобы вечером он, наоборот, успокаивался и готовился ко сну. Поэтому будьте внимательны к тому, что ребенок ест вечером.
Качество сна ребенка влияет на то, как он чувствует себя в течение дня. Избегайте ошибок и обеспечьте ребенку хороший сон – и весь день он будет в хорошем настроении.
Комментариев нет:
Отправить комментарий