#ребенок #развитие #статьи #дети #девочка #мальчик
Все мы слышали об эпидемии ожирения и эпидемии диабета, но то, о чем мы не слышим, являясь относительно неизвестным недугом, тем временем спокойно распространяется среди девочек-подростков. Речь идет о раннем начале остеопороза. Мы привыкли ассоциировать его с женщинами в постменопаузальном периоде, но никак не с девушками на пике молодости и физического здоровья. Однако результаты новых исследований показывают, что у некоторых женщин в 25 лет уже регистрируется потеря костной массы, соответствующая состоянию 75-летнего человека! Что же происходит?
У зрелых женщин остеопороз является результатом снижения уровня эстрогена, связанного с окончанием детородного возраста. В период полового созревания уровень эстрогена увеличивается, что необходимо организму для построения костей и окончательного формирования скелета. У женщин максимум плотности костной ткани достигается к возрасту около 20-ти лет, этот процесс полностью завершается только в случае, если подростковые годы были проведены с активным вовлечением в физическую активность мышц, костей и суставов.
Девочки, которые занимаются спортом со средней и высокой интенсивностью – катаются на велосипеде, ездят на роликах, танцуют, прыгают, бегают, кувыркаются и резво взбираются по своим подростковым годам, постоянно укрепляют кости до тех пор, пока не достигнут двадцати лет или около того. В этом возрасте рост костей прекращается навсегда и начинается постепенное снижение плотности костной ткани. А значит, девочки, которые регулярно не тренируются, рискуют никогда не построить крепкой костной структуры, которая могла бы поддерживать их в течение всей взрослой жизни.
Как правило, в школах часть старшеклассников ведет довольно активный образ жизни, но большинство других детей за пределами урока физкультуры ведут практически сидячий образ жизни. И хоть в школах от каждого ученика требуется выполнение определенных физических нормативов, у них, по сути, есть только занятия физкультурой и еще, если повезет, учитель танцев сможет вдохновить их немного подвигаться. Так, что же делать родителям?
Хотя риск раннего развития остеопороза является пугающим, его главная опасность заключается в том, что лишь немногие слышали о нем, и еще меньшее количество знает, как его предотвратить. Рассказывая своей дочери о пользе упражнений и физической подготовки, вам не только удастся избежать этого и других рисков для здоровья, но и преподать урок хорошего образа жизни, который сохранит ее здоровье на долгие-долгие годы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий