Стратегии управления гневом для детей

#ребенок #развитие #статьи #дети #девочка #мальчик

Детям трудно контролировать свои эмоции, особенно гнев. Тем не менее родители могут помочь им и откорректировать такие поведенческие проблемы, как неуважение, протестное поведение и агрессию, обучая детей способам управлять гневом. Управление гневом – это важный жизненный навык, владение которым убережет детей от многих проблем.

Управление гневом направлено на устранение негативных эмоций ребенка и уменьшение количества физиологических изменений, связанных с гневом. К таким изменениям относятся повышенный уровень адреналина (гормона, участвующего в реализации состояния сильного волнения, при котором организм мобилизуется для устранения угрозы) и повышенное артериальное давление. Важно учить детей справляться с сильным волнением, выражая, подавляя и успокаивая свой гнев.

Когда дети способны выразить гнев, у них редко бывают его вспышки. Важно научить ребенка выражать свой гнев словами. Он может сказать: «Я вне себя от ярости». Кроме того, ребенок должен научиться выражать свои чувства, не причиняя вреда другим. Вы можете помочь малышу приобрести этот навык, попросив его описывать свои гневные чувства в то время, когда он пребывает в спокойном состоянии.

Еще один способ управления гневом заключается в том, чтобы сдерживать его и превращать в более позитивную эмоцию. Этот метод подходит подросткам и детям старшего возраста. Он предполагает распознавание собственных гневных чувств и их трансформацию в нечто более конструктивное, например, в рассказ или. Поощряя ребенка преобразовывать и выражать свои эмоции, вы сможете предотвратить подростковые депрессии и повышение артериального давления, вызванное гневом. Не позволяйте ребенку демонстрировать неприемлемые модели поведения, такие как

Когда ребенок испытывает гнев, помогите ему научиться контролировать свое поведение и успокаиваться. Для этого ребенок может выходить на свежий воздух,, делать перерывы и выполнять упражнения для устранения гнева.

В разных семьях к проявлениям гневного поведения относятся с разным уровнем терпимости. Создайте свои собственные домашние правила, как дети могут выражать свой гнев и какого поведения они должны избегать. Например, они не должны хлопать дверьми или кричать друг на друга. Правила должны гласить, что даже в состоянии гнева необходимо относиться к окружающим людям с, нельзя допускать, деструктивное поведение и употреблять бранные слова.

Родителям важно научить детей правильным способам управления гневом. Поэтому вместо того, чтобы говорить ребенку, что он не должен бить своего друга на детской площадке, расскажите ему о том, что он может делать в состоянии гнева. Например, ребенок может самостоятельно сделать перерыв в игре, чтобы успокоиться. Продемонстрируйте малышу

и научите его

и разрешать

мирным путем.

Хотя родители могут помочь детям развить навыки управления гневом, есть еще кое-что, что дети могут делать в отношении своих негативных чувств. Вот несколько способов, как дети могут выпускать свой гнев:

Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что ваш ребенок полностью выходит из-под контроля и его состояние гнева приводит к тому, что страдают его взаимоотношения с членами семьи и друзьями. Врач может порекомендовать специалиста в области психического здоровья или психолога для работы с ребенком и семьей, что поможет развить мышление и улучшить поведение вашего ребенка.

Важные замечания: